『上手くいっている人の考え方』レビュー｜Audible活用で45歳からの読書時間を確保する方法

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はじめに

40〜50代になると、「本を読みたい」という気持ちはあっても、実際には読書時間が減っていると感じる方が多いはずです。
仕事では責任あるポジションにつき、部下の育成や社外との交渉も増える。家庭では家事や子どもの進学、親の介護など、やるべきことは山積み。さらに若い頃よりも夜に集中して読書を続ける体力や視力も落ちてきます。

それでも、知識や視野を広げることは年齢を重ねるほど価値が増します。新しい考え方や価値観に触れることで、脳が活性化し、日常に刺激が生まれる。特にキャリアの後半に差し掛かった40〜50代にとって、学び続ける姿勢は、仕事の成果だけでなく人生全体の豊かさにも直結します。

この記事では、ベストセラー『上手くいっている人の考え方』を紹介し、その学びを日常に生かす方法をお伝えします。そして、忙しい毎日でも無理なく読書時間を作る方法として、Amazonのオーディオブックサービス「Audible」を活用する具体的なノウハウも解説します。特に45歳からの読書習慣づくりに役立つ、隙間時間の使い方や集中力を保つコツを一緒に学んでいきましょう。

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『上手くいっている人の考え方』とは

著者と出版背景

この本の著者は、アメリカの自己啓発作家ジェリー・ミンチントン（Jerry Minchinton）。1996年の出版以来、世界中で翻訳され、長く読み継がれてきました。日本語版は短い章立てで構成され、1〜2ページごとに一つのテーマがまとめられています。忙しい人でも少しずつ読み進められるのが特徴です。

著者は「成功するかどうかは環境だけでなく、自分が何を信じ、どう考えるかで変わる」と説きます。外部要因ではなく、自分の内面の扱い方が人生の質を決めるという考え方です。

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本の概要・テーマ

本書は、成功している人の「考え方のクセ」を50以上の短いメッセージで紹介しています。大きく分けると次の3つのテーマがあります。

1. 自己肯定感を高める：「自分を好きになる」「自分を大切にする」など、自分への肯定的な態度。
2. 思考習慣を整える：「他人と比べない」「過去にとらわれない」など、前向きな思考パターン。
3. 行動習慣を改善する：「小さな行動を積み重ねる」「感謝を習慣にする」など、日常的な行動の質を高める方法。

全体を通して伝わるのは、「考え方はいつからでも変えられる」という希望です。

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心に残ったポイント

• 自分を大切にすることは自己中心ではない
  周囲を大切にするためには、自分が満たされている必要がある。
• 成功は小さな積み重ねから生まれる
  一気に大きな成果を狙うのではなく、日々の継続が重要。
• 他人と比べない
  自分のペースで人生を進める。比較は不要。
• 失敗は学びの源
  避けるのではなく、成長の材料にする。
• 感謝の習慣
  小さな出来事に感謝することで幸福感が高まる。

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読後の感想

この本を通して最も響いたのは「自分に優しくなることが、他人にも優しくなれる第一歩」という点です。40〜50代は他人のために動く時間が増えますが、自分のケアを後回しにしがち。その結果、疲れやストレスが溜まり、人間関係にも影響します。

朝に1項目だけ読む、またはAudibleで通勤中に聴く――こうした小さな実践で日々の思考が少しずつ前向きに変わります。この本は繰り返し読み返す価値のある「心のメンテナンスツール」です。

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読書時間を作るのが難しい40〜50代の現実

時間がない理由

• 仕事：責任ある立場、部下指導、会議や出張。
• 家庭：子どもの進学、親の介護、日常の家事。
• 体力の変化：夜に集中力が続かない。

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読書が必要な理由

研究では、新しい知識や語彙への接触は脳の活性化や認知症予防につながるとされています［参考：理化学研究所 https://www.riken.jp/］。
また、キャリア後半の発想力維持やストレス軽減にも読書は有効です。

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隙間時間の活用が鍵

通勤、家事、待ち時間など細切れの時間を積み重ねれば、1日1時間近い読書時間が確保できます。紙の本よりもAudibleが適している場面も多く、特に視力の衰えを感じる人には疲れにくい選択肢です。

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Audibleで隙間時間を読書時間に変える

サービス概要

• プレミアムプラン：月額1,500円、20万冊以上が聴き放題。
• スタンダードプラン：月額880円、毎月1冊選んで聴ける。
• 30日間の無料体験あり。

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主なメリット

• ハンズフリーで読書可能。
• 倍速再生（0.5〜3.5倍）で効率的。
• 目を休めながら学べる。
• プロ朗読の臨場感で記憶に残る。

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活用例

• 通勤で1週間に新書1冊分を聴き終える。
• 家事や運動の最中に学びを進める。
• 夜はスリープタイマーでリラックスしながら聴く。

『上手くいっている人の考え方』のような短い章立ての本は、Audibleとの相性抜群です。

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45歳から始める読書時間確保術

朝活読書

朝15分の読書は夜の30分に匹敵する効果。支度や家事をしながらAudibleでインプット。

移動時間活用

往復1時間の通勤で月20時間の読書時間を確保。待ち時間や車通勤にも対応。

夜の読書

無理に集中せず、朗読をBGMのように流してリラックス。スリープタイマー活用。

習慣化のコツ

• 時間を固定する
• 小さな目標設定
• 読書記録で達成感を積み重ねる

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まとめと次の一歩

『上手くいっている人の考え方』は、年齢を重ねた今だからこそ深く響く本です。読書時間が取りにくい40〜50代こそ、隙間時間を積み重ねて学びを継続するべき時期。そしてAudibleは、その最適なツールです。

30日間の無料体験で、生活の中にどれだけ自然に読書が戻ってくるかを試してみてください。耳からの学びが、あなたの毎日を静かに、確実に変えていきます。