40代に入ってから、悩みはゆるやかに強くなります。
「このままでいいのか？」 「仕事にやりがいを感じられなくなった…」 「少しづつ体力の落ちを感じてきた」
これらは、私もそうなんです。あなただけの悩みではありません。
この記事では、40代の現職者に多い悩みとその解決法を自分視点で書いていきます。
まずは４０代の悩みは何があるのか？
【40代現職者の主な悩み】
○ キャリアの不安
○ 年下上司・若手とのギャップ
○ 体力・気力の低下
○ 家族・プライベートの問題
○ 会社へのロイヤリティ・無力感
○ 副業・転職への興味
○ 自分の存在意義への疑問
この悩みを解決するためにする5つとして挙げていきます。
1.自分の棚印し
これまでどんなことを経験し、何が得意で、何に価値を置いてきたのかをリストアップする時期です。
自分について改めて調べ、自分を認めることが大切なんです。
アクションとしては…
- 経験した件数を書き出す
- 成功体験を振り返る
- 自分の定義を文章にする
2.小さなスキルアップ
大きく変わる必要はありません。 必要なのは「時代に合わせた小さな技術」を追加すること。
例えば…
- ChatGPTやデータ分析に慣れる
- マネジメント技術をみがく
- SNS発信に挑戦する
最初は「やってみる」だけで十分。 最新に親しむちいさな習慣を作ることが黄金です。
3.人間関係のリセット
若手や年下上司との差を執着で埋めようとすると疲れます。 大切なのは、「世代を越えたリスペクト」を持つこと。
【アクション】
- 「ありがとう」を言える事務化
- 相手を教えることに抱く
- 一旦は感情を切り離する
無理に合わせるのではなく、大きな流れに身を仲せること。
4.心身のメンテナンスを最優先に
体力も気力も、これからは「大事に保つ」ステージ。 ハードワークな改善は不要。
【アクション】
- 23時以降はスマホを見ない
- 毎日ストレッチを歩く
- 朝に白水を飲む
- 仕事と休養のバランスをしっかりとる
小さな事で「自分を大事にする」習慣を作る。
5.「現職×副業」の視点
転職や独立は大げさじゃない。 現職のスキルを生かして、小さな副業を始めることで、「リスクヘッジ」が作れます。
【アクション】
- ブログやSNSで発信する
- スキルをサービスにして売る
- 認定試験を受けて証明を持つ
「やれること」を少しずつ増やしていけば、心の付き場所も広がります。
meibu特にブログはあなたにとって文章を書くことで副業や現職でもスキルが身につきますね。
【おわりに】
40代の現職の悩みは、けっしてあなただけのものではありません。 しかし、小さな一歩を続けることで、確実に達成感も自信も増していきます。
「いま」のあなたを、まず認め、いまの世代をもう一度楽しむために。
一緒に、小さな一歩を踏み出しませんか？
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